【早安健康／林昕潔整理編輯】腎臟是人體重要的排泄器官，負責過濾並排除體內的老廢物質。但是，老廢物質若是在腎臟、膀胱中「成群結隊」，就會變成一顆顆 的腎結石！除了多喝水以預防結石之外，健康網站《1mhealthtips》指出，用巴西里、蜂蜜、檸檬等食材，也幫助消除體內的腎結石。
腎結石是難溶於水的草酸鈣堆積，或是鈣鹽、尿酸等物質生成結晶，卡在腎臟或膀胱中無法排除時，就會造成血尿、排尿時有灼熱感、噁心嘔吐、尿中有膿或白血球、排尿量 減少、泌尿道感染導致發燒或風寒、腹股溝或肋部的嚴重疼痛等症狀。
中 興醫院急診科主任洪子堯提醒，少喝茶、生啤酒、咖啡，少吃菠菜、韭菜、梅子、草莓以及豆腐，能夠減少草酸鈣或磷酸鈣形成結石的機會。另外，為了避免尿液酸 化，要少喝乳酸飲品，高普林的食物如螃蟹、蝦子、小管、紅肉、菇類也要忌口。尼爾．伯納德醫師在《這樣吃，全身疼痛都消失》書中表示，想要有效避免腎結 石，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質。
健康網站《1mhealthtips》則提出，使用巴西里、檸檬、蜂蜜、楓糖和橄欖油，能夠幫助消除體內結石。文章中提到，巴西里是天然的利尿劑，橄欖油能起到潤 滑作用，楓糖和蜂蜜具有天然的抗菌功效，檸檬則能幫助溶解結石。
材料
檸檬 1個
巴西里根 1大束
橄欖油 1杯
楓糖 1杯
蜂蜜 1杯
作法
1 將切好的檸檬和巴西里根放入攪拌器
2 加入橄欖油、楓糖和蜂蜜，並再次攪拌均勻，直到混合物看起來平滑
3 將做好的糖漿放入能夠密封的罐子中，並放入冰箱保存
要食用糖漿時，記得在早晨空腹時每次吃1茶匙，接下來的一天中也要喝大量的水。若是持續有疼痛、血尿等症狀出現，更要謹記盡速到醫院就醫，才能真正解決擾人的腎結 石喔！
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